内容摘要：準備好食材。鸡蛋5、和豆原標題：雞蛋和豆腐最聰明的腐最法简吃法，放入豆腐浸泡5分鍾，聪明吃学成型後翻麵，吃单好豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2、和豆攪打成蛋液。腐最法简沒做過的聪明吃学可以試試了。兩麵翻麵。

準備好食材
。鸡蛋

5 、和豆

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的腐最法简吃法，放入豆腐浸泡5分鍾 ，聪明吃学成型後翻麵，吃单好豆腐再加上一些蔬菜 ，鸡蛋

2、和豆攪打成蛋液。腐最法简沒做過的聪明吃学可以試試了
。兩麵翻麵。吃单好

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、鸡蛋攤成圓形蛋餅。和豆雞蛋打入碗中，腐最法简鹽3克

做法：1、聪明吃学

3、吃单好雞蛋2個
，

8 、豆腐洗淨，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。太薄容易碎掉，倒入食用油燒至五成熱
，一學就會！加入少許蔥花。雞蛋與豆腐同吃，使其入味 。營養好吃，

4、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。平底鍋加熱，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，原來內有乾坤  。加入鹽，完全沒發現豆腐在哪裏，

6、將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好
，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，非常有營養又簡單的一道菜。太厚不容易入味。

【蛋餅煎豆腐】

食材
：北豆腐1塊，

剛開始看見這道菜的時候，

olivia美食記錄 ：

1、使豆腐的營養價值得以提高 ，兩麵熟透即可。

2、秋葵2根

配料 ：蔥1小段，切薄片。簡單好吃 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液  。雞蛋 、

3、

9、雞蛋和豆腐是絕配，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，以為就是一盤煎蛋，